Работа с настоящим моментом — это ключевой принцип групповой терапии. Несмотря на то, что прошлые переживания играют важную роль в формировании нашей личности, именно текущие эмоции и взаимодействия с другими участниками дают возможность для настоящего личностного роста.
Когда участники сосредотачиваются на том, что происходит "здесь и сейчас", терапия становится более динамичной и продуктивной. Вместо того чтобы говорить о прошлом или будущем, они начинают анализировать свои текущие эмоции, которые возникают в группе. Это помогает им лучше осознать свои реакции и глубже понять свои внутренние конфликты.
Преимущества работы с настоящим моментом:
Терапевт играет важную роль в поддержании фокуса на текущем моменте. Работа с настоящим моментом помогает участникам не только лучше осознавать свои эмоции, но и находить более эффективные способы их выражения. Это открывает путь к настоящему изменению и личностному развитию.
Когда участники сосредотачиваются на том, что происходит "здесь и сейчас", терапия становится более динамичной и продуктивной. Вместо того чтобы говорить о прошлом или будущем, они начинают анализировать свои текущие эмоции, которые возникают в группе. Это помогает им лучше осознать свои реакции и глубже понять свои внутренние конфликты.
Преимущества работы с настоящим моментом:
- Осознание текущих чувств: Разговоры о прошлом могут скрывать настоящие эмоции. Работа с "здесь и сейчас" позволяет участникам осознать свои истинные чувства, которые они могут игнорировать или подавлять.
- Улучшение отношений в группе: Когда участники начинают выражать свои реальные эмоции, это улучшает взаимодействие в группе. Они становятся более искренними и открытыми, что создаёт безопасное пространство для эмоциональной работы.
- Проработка сопротивлений: Говорить о настоящем сложнее, так как это требует уязвимости. Работа с "здесь и сейчас" помогает участникам преодолеть свои сопротивления и барьеры, которые мешают личностному росту.
Терапевт играет важную роль в поддержании фокуса на текущем моменте. Работа с настоящим моментом помогает участникам не только лучше осознавать свои эмоции, но и находить более эффективные способы их выражения. Это открывает путь к настоящему изменению и личностному развитию.