Многим интересно заглянуть за стенку психоаналитического кабинета и понять, что там происходит. Я попытаюсь приоткрыть завесу тайны, а также, по возможности, ответить на некоторые вопросы своего будущего клиента.
Наблюдая за своими коллегами, я заметил, что именно в этом месте есть достаточно много тревоги, как для самого терапевта, так и для клиента. Дело в том, что хотя психоаналитическая психотерапия (в будущем ПП) в моем понимании самый действенный метод, в то же самое время, она лишена некоторых привлекательных инструментов, которые есть в других психотерапевтических подходах. А именно - четкая постановка цели, домашние задания, методики и тесты. Да, в ПП есть такая штука, как запрос, и он много может обсуждаться в самом начале, но часто бывает, что клиентам все равно непонятно, о чем терапия и как в ней быть.
Этот текст может быть огромным по объему, чтобы успеть перечислить все и вся, но я попытаюсь сконцентрироваться на стороне клиента. Во-первых, это терапевтическое пространство длиной в 45-50 минут, полностью ваше, где вы можете говорить и поднимать абсолютно любые темы, или не говорить – это уже ваше дело. Я часто слышу, как люди после 1-2 встреч с психотерапевтом рассказывают, как у них всё прошло. А именно куча советов, психолог поделился личным опытом, а некоторые даже еще могут поучать, дескать, как этот так дерево еще не посажено, у меня вон уже целых три. В ПП вам никто советов давать не будет, поучать также. Терапевт не будет вам травить байки из своей жизни. Домашнее задание тоже никто не будет задавать. Давайте будем откровенными, их мало кто на самом деле выполняет.
Кем же тогда является терапевт? Почему-то на ум приходит слово проводник, но звучит слегка пафосно. Мне больше откликается компаньон в вашем личном путешествии. Вас что-то привело к разбирательству в своих проблемах и внутреннем мире, самый главный этап пройден - вы пришли, что говорит, что у вас есть мотивация. А это, по сути, самый главный двигатель терапевтического прогресса. Дело в том, что кроме вас самих никто не знает ответов на вопросы и испытания вашей психики. Терапевт здесь больше для того, чтобы залить светом как можно больше неосвещенных участков. Например, задавая вопросы или поделившись своими наблюдениями. Это никак не передача опыта и знаний, это не работает, а то хуже только отбрасывает назад. Почему передача знаний не работает? Элементарно, если бы опыт наследовался, то наверное у нас не было бы войн и прочего. Почему важно максимально расширить мышление в этом моменте, а не сузить до клише рекомендации? Если я вас спрошу, что такое любовь? У многих в голове на самом деле будут разные представления, у кого-то схожие, в виде любимого человека рядом, у кого-то любовь к родителям. Но могут быть самые неожиданные ответы, например, один человек мне ответил, что это подарок другу или любимому человеку и эмоции на его лице в ответ. И это мы коснулись только одного понятия. Если мы ко всему будем подходить стандартизированно, то человек окажется не более чем робот, машина, запрограммированная по одному лекалу. Поэтому так важно создать пространство, где человек сможет быть собой, раскрыться, рассказать свою историю и таким образом позволить развернуться терапевтическому процессу.
Тут, конечно, есть свои трудности. Люди часто, когда приходят, видят терапию как возможность решить проблему за 1-2 сеанса. Увы, я бы тоже так хотел, но на собственном опыте убедился, если к какому-то проблемному состоянию ты шел годами, то и выбираться придется долго. И в этом нет ничего плохого. Вы знаете, мне очень понравилась мысль одного психоаналитика. Ребята, а вы вообще можете себе позволить потратить просто вот так 45 минут? Где ты моментально не увидишь результата, где не преследуется успешный успех и гиперпродуктивность. Мне кажется, это уже очень терапевтично.
Кроме того, терапия - это выстраивание отношений. Да, в начале это может не выглядеть так, но рано или поздно вы доберетесь со своими терапевтами до этой фазы. Поделюсь с вами своим недавним инсайтом в этой теме. Наблюдая так много людей в практике, я заметил одну штуку, которую потом встретил в какой-то из книги. Часто проблема кроется в том, что люди разучились играть. Использовать свое же время для себя в игре и фантазировании. Кабинет психоаналитика - это то место и пространство, где вы можете делать что угодно, и тем не менее, при столкновении с такой возможностью возникает очень много страха. Хочется вернуться к привычным правилам, где кто-то тебе даёт рекомендации и живет за тебя твою же жизнь, не важно, это родители или общество. Я как-то спросил свою знакомую, которая посещает психотерапевта, а также увлеклась расшифровкой сновидений, а ты с терапевтом поделилась этим, мало ли вдруг там что-то интересное развернулось бы, на что она ответила, нет, я как-то не подумала, а вдруг она меня сумасшедшей посчитает. И вот таких моментов просто огромное количество.
Еще одна мысль, что иногда для того чтобы где-то достичь результата нужно переключится на нечто другое. Также и здесь, для того чтобы избавиться от какого-либо симптома стоит заняться другой деятельностью, и пока вы заняты другим симптом может разрешиться сам. Как в квантовой физике, в которой некоторые процессы могут происходить только тогда, когда отсутствует наблюдатель, но никогда не произойдут при наблюдении за происходящим.
Часто мы находимся под властью сомнений о том как лучше поступить, хотя если прислушаться к себе, ответ чаще всего уже есть в нас самих, в нашем бессознательном, но мы боимся его озвучить. Поэтому я ранее я сказал про проводника, нам нужна помощь чтобы услышать свой внутренний голос, услышать себя, заглушим хор сомнений в голове. И в этом стоит одна из задач терапевта - помочь разобрать ворох мыслей в голове и приди к гармонии с самим собой.
Понравился анекдот - обсуждай его 45 минут, стих, песня, картинка в интернете - не проблема. Во-первых, это про вас, про ваши желания и настоящих вас. Оно максимально аутентичное, а терапевту таким образом проще будет улавливать весь нарратив. А не пробираться через кучу стандартизированного хлама. Что касается самого терапевта, то ему приходится проделывать огромное количество работы "в темноте", которую он не обсуждает с самим клиентом. И эта работа на самом деле сложная и ментально выматывающая, хотя с виду по тому, что он выдаёт, может показаться, что он полностью расслаблен и особо не заморачивается. Я не знаю почему в обществе до сих пор есть ощущение, что терапия это только про бесконечные депрессивные состояния. Психоаналитическая психотерапия это действительно интересное путешествие, которое я рекомендовал бы пройти каждому. Но не забывайте мотивация и отвага, вот главне компоненты) До встречи в Zoom кабинете!