Свидетельствование — это вид отношений, который лежит в основе формирования опыта. Оно может происходить внутри психики — между разными частями личности, или во внешнем мире — между людьми, а также в кабинете с вашим аналитиком.
Во внешнем мире сам факт того, что другой видит меня и мой проживаемый опыт, уже становится частью отношений и контакта. И это сразу влияет на то, как я начинаю проживать свои переживания — они перестают быть изолированными и начинают укладываться в форму.
Свидетельствование — это не только аспект отношений, но и создание пространства, где нет «хорошо» или «плохо». Со временем в этом пространстве появляется возможность приблизиться к тем частям себя, которые были отброшены и заморожены. И то, что раньше казалось чужим или уродливым, может быть замечено и постепенно интегрировано.
Иногда это касается самых живых и уязвимых мест. Например, женщина, только что ставшая матерью, может обнаружить в себе усталость, раздражение или даже сожаление — и тут же столкнуться с чувством вины: «Разве так можно чувствовать?» Если этим чувствам не дать места, они уходят в отыгрывание: холодность, агрессия, тревожный контроль. Но если рядом есть тот, кто может сказать: «Ты не одна. Ты имеешь право на эти чувства», — тогда появляется возможность не разрушаться, а собирать себя заново.
По мере взросления мы получаем разные опыты. Какие-то из них мы можем усвоить и они идут нам на пользу. Другие, особенно травматичные, превращаются в защитные механизмы. Они могут помогать, но могут и мешать: ограничивать спонтанность, повторять одни и те же сценарии, создавая ощущение тупика и отсутствия выбора. В этих точках почти невозможно думать — можно только действовать, реагировать.
И вот здесь свидетельствование становится особенно важным. Постепенно появляется возможность не просто действовать, а думать о том, что раньше было отброшено. Появляется шанс нащупать чувства, назвать их словами и говорить о них — вместо того чтобы бессознательно разыгрывать их в поведении.
При этом важен не столько сам факт события, сколько возможность заметить: я являюсь частью этого опыта, а иногда даже его соучастником. Мы понимаем это, сделав шаг в сторону — когда не только проживаем, но и наблюдаем, где именно внутри нас рождается это переживание.
Свидетельствование — это одна из ключевых частей терапевтических отношений: нас видят, нас замечают.
В этом месте мы отказываемся от представления о психике как о чём-то одномерном и приходим к идее множества я-состояний. Они могут наблюдать друг за другом, поддерживать или противостоять друг другу.
Откуда появляются первые такие состояния, которые способны на самонаблюдение? С психоаналитической точки зрения, первыми свидетелями нас являются значимые взрослые. Через их глаза и уши мы учимся видеть и слышать себя. И если этого опыта не хватало, например групповая терапия становится местом, где его можно обрести заново.
Во внешнем мире сам факт того, что другой видит меня и мой проживаемый опыт, уже становится частью отношений и контакта. И это сразу влияет на то, как я начинаю проживать свои переживания — они перестают быть изолированными и начинают укладываться в форму.
Свидетельствование — это не только аспект отношений, но и создание пространства, где нет «хорошо» или «плохо». Со временем в этом пространстве появляется возможность приблизиться к тем частям себя, которые были отброшены и заморожены. И то, что раньше казалось чужим или уродливым, может быть замечено и постепенно интегрировано.
Иногда это касается самых живых и уязвимых мест. Например, женщина, только что ставшая матерью, может обнаружить в себе усталость, раздражение или даже сожаление — и тут же столкнуться с чувством вины: «Разве так можно чувствовать?» Если этим чувствам не дать места, они уходят в отыгрывание: холодность, агрессия, тревожный контроль. Но если рядом есть тот, кто может сказать: «Ты не одна. Ты имеешь право на эти чувства», — тогда появляется возможность не разрушаться, а собирать себя заново.
По мере взросления мы получаем разные опыты. Какие-то из них мы можем усвоить и они идут нам на пользу. Другие, особенно травматичные, превращаются в защитные механизмы. Они могут помогать, но могут и мешать: ограничивать спонтанность, повторять одни и те же сценарии, создавая ощущение тупика и отсутствия выбора. В этих точках почти невозможно думать — можно только действовать, реагировать.
И вот здесь свидетельствование становится особенно важным. Постепенно появляется возможность не просто действовать, а думать о том, что раньше было отброшено. Появляется шанс нащупать чувства, назвать их словами и говорить о них — вместо того чтобы бессознательно разыгрывать их в поведении.
При этом важен не столько сам факт события, сколько возможность заметить: я являюсь частью этого опыта, а иногда даже его соучастником. Мы понимаем это, сделав шаг в сторону — когда не только проживаем, но и наблюдаем, где именно внутри нас рождается это переживание.
Свидетельствование — это одна из ключевых частей терапевтических отношений: нас видят, нас замечают.
В этом месте мы отказываемся от представления о психике как о чём-то одномерном и приходим к идее множества я-состояний. Они могут наблюдать друг за другом, поддерживать или противостоять друг другу.
Откуда появляются первые такие состояния, которые способны на самонаблюдение? С психоаналитической точки зрения, первыми свидетелями нас являются значимые взрослые. Через их глаза и уши мы учимся видеть и слышать себя. И если этого опыта не хватало, например групповая терапия становится местом, где его можно обрести заново.